营养健康美食法有什么?

美食可是备受人们喜爱的,而且很多美食本身的营养价值就是很高的,因此平时做到合理膳食,多吃一些营养丰富的食物还是很有必要的,这样才能让身体越加健康。其实在各种养生保健措施中,饮食养生就是很常见的一种方法,毕竟饮食与我们的生活息息相关,那么营养健康美食法有什么?
1、杜仲党参乳鸽汤
材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。
做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。
功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
2、党参红枣煲牛腩
材料:党参30克、红枣5个、牛腩400克,生姜3片。
做法:各物分别洗净。党参稍浸泡;红枣去核;牛腩切块。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。
功效:牛腩,它是牛肉一部分,多用于焖,现初冬时与党参红枣搭配尤为佳,有暖中养气、补肾健胃之功。
3、苁蓉杞子羊腰汤
材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。
做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。
功效:补肾壮阳。动物脏器含有丰富的优质蛋白,起到“以脏补脏”的作用。中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。
通过上面的介绍,大家对营养健康美食法有什么也都很清楚了。平时不管自己的身体健康状况如何,都是需要不断调理和改善的,除了要合理膳食之外,还需要注意规律作息,并养成运动的好习惯,这样一来就可以让自己的身体更健康了。

相关推荐

营养健康美食法有什么?

美食可是备受人们喜爱的,而且很多美食本身的营养价值就是很高的,因此平时做到合理膳食,多吃一些营养丰富的食物还是很有必要的,这样才能

肾亏都会有哪些症状

肾亏也叫肾虚。肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。" /

党参的功效有什么

党参是一种中药材,在平时的时候我们接触的也比较多,不但在中药当中会常常看到,在日常的饮食当中我们也会用到,特别是对于调理身体有着很

微信扫一扫,分享到朋友圈

营养健康美食法有什么?