每日膳食营养供给量的标准是什么

有些人们可能会觉得自己的身材已经变得有些走样的,正由于这个原因才更加的注重自己每天膳食营养的供给量,大家都比较的疑惑可能是由于自己供给量太过于多而导致的这个情况,其实对于营养的供给量不是所有人都是比较清楚的,有些人们根本就不知道应该每天要吃多少的食物才能够很好的去补充我们身体当中所需要的营养物质的。
膳食营养供给量是科学水平制定的几乎能满足各个年龄段及性别的健康人群的营养需求的平均摄入水平。过去,绝大部分营养素的膳食营养供给量是根据预防营养缺乏症,如佝偻病(缺乏维他命 D ),坏血病(缺乏维他命 C )制定的标准。而现在,膳食营养供给量在原来的基础上还增加了预防慢性疾病,如骨质疏松症,心脏病的指标,变得更加实用。已知营养素的膳食营养供给量是根据平均需求量计算的,即满足某一特定性别,年龄群体中 50% 健康个体需要量的平均摄入水平。
膳食营养供给量因国家而异,主要是受饮食习惯,天气状况及其他当地重要因素的影响。
膳食营养素供给量是指对一个群体的平均供给,不是针对人群中任何一个个体的供给,是依据营养科学的知识和实践,为群体指定的为使机体处于最佳状态的各种已知营养素摄入量。这一量值考虑到群体中不同年龄、性别及生理状况的差别,以便指导人们的饮食实践,并不断改善人们的健康与生活质量;同时也为全民的食品生产计划、加工、分配,以及人群的营养教育提供依据。
营养素标准
1.生理需要量:
指维持正常生理功能和机体健康的最低摄入量。
2.供给量(RDA):
在生理需要量的基础上,考虑人群安全系数确定的适宜膳食摄入量。
安全系数原因:
个体差异,应激需要,食物加工中营养素损失,消化吸收率的差异等,食物生产供应情况。
热能的RDA=生理需要量
营养素RDA=生理需要量+2SD
这还是要根据自己每天的工作类型来进行判断的,如果自己是做体力劳动的话可能每天营养膳食的供给量就会多一些的,但是一些活动量不是那么大的人们就不能够按照这个标准去进食的,否则的话就会让自己的肠胃超负荷的运作,并且这个和地域的不同也是有很大关系的。

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