性格也会影响身心健康?

性格也会影响身心健康?

瑞士著名心理学家和分析心理学的创始人曾说:“性格决定命运”。这句警言也让后人开始研究性格,发现它确实会影响我们的兴趣爱好、职业选择、交友类型等。近日,有载文指出,性格不仅仅会影响我们的行为,甚至还能决定健康,在所有的长寿秘诀中,性格好是不可或缺的因素之一。也许我们无法改掉性格,但我们可以了解自己,然后规避性格的弱点。

1、焦虑者要保护胃。

研究者发现,焦虑、依赖、情绪不稳定等性格会促使人吸烟喝酒,借此缓解内心的不安。这种性格的人还常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题,这些都会导致他们体内生产高于正常值的胃酸,严重时会造成胃溃疡。焦虑要分情况调整,过度焦虑是一种疾病,患焦虑症后需要及时治疗。轻度焦虑是正常的,不少外在因素都会导致短期的焦虑,如高考临近等。这时应积极调整心态,多向朋友倾诉,或者参加一些活动转移注意力。

2、过于乐观易早亡。

乐观有两面性,一方面乐天派情绪积极,看得开,可以减少发病率。但另一方面,过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题,认为强壮到“什么病都不会生”,会错误认识自己的身体状况,因此治疗不及时。日本同志社大学研究者对减肥俱乐部的肥胖者进行调查后发现,越是性格乐观的人减肥成果越校因为乐天派总是看到积极、有希望的一面,所以他们不是十分关心自己的体重问题。相似地,乐观派对于自己战胜困难和疾病的能力非常有信心。因此,天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号,建立疾病是不可避免、无法预知的意识。

3、易怒型要当心癌。

愤怒是人的一种基本情绪,也是一种自我防御,但过度愤怒、易怒或者冲动性过强就说明人的抑制能力较差,这是一种最不健康的性格。一家医院统计发现,参加乳腺癌检查的448名女性中,易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。医学院的研究也证实,易怒的男性患结肠癌比重高。研究者认为,人的敌意和愤怒抑制了免疫系统的有效性,从而使他们更易感染疾玻此外,研究者证明,愤怒的人对压力反应更快也更强烈,这会使他们血压升高、心率加快,增加50%患心脏疾病的可能。因此,易怒型的人要多去了解自己的暴怒点,然后尽量避开。如果已经生气了,就应积极进行心理疏导。

女性如何拥有好脾气?

1、做喜欢的事

古人如果心中烦恼时,也许会找酒,“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人,你的选择则更多。你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

2、活在当下

有人问一个禅师,什么是“活在当下”?禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。

3、经常高兴少生气

一个人幸福不幸福,在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定,心可以造天堂,也可以造地狱。学会为小事高兴,就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情,赶紧欣赏他,就会有更多好事情出现,要学会善待身边的人。

4、遇到倒霉要释怀

如果遇到倒霉的事情怎么办?你要想还有人比你更倒霉,当你抱怨买不到合适的鞋的时候,有人还没有脚呢。有人这样保持乐观情绪,别人做了对不起他的事情,他不抱怨别人,而是检查自己。因为当你批评自己的时候,你就不再愤怒了。

5、把握自己不逞强

我们能把握的只有自己,而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面,你将产生恐惧。有人总是为未来担心,忧心忡忡,你不要庸人自扰,如果你担心的事情不能被你左右,就随它去吧,我们只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能及则由它去。

6、改变态度

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度,一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要,重要的是人对事情的态度。态度变了,对事情的看法就变了。我们改变不了事情就要改变对事情的态度。改变了态度就有了激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,结果就会变化。

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